15-minutowy trening ramion Pilates WIDEO • Rutyna Pilates górnej części ciała

Ten 15-minutowy trening ramion Pilates wykorzystuje masę ciała i lekki zestaw hantli, aby uwydatnić długie, szczupłe mięśnie górnej części ciała. W tym wideoćwiczeniu wzmocnisz ramiona, klatkę piersiową, ramiona i plecy.

Wracamy do naszej 15-minutowej serii Pilates z niesamowitym treningiem Pilates Arm.

Dla przypomnienia, co tydzień będę publikować zupełnie nowy program pilatesu w domu, który trwa tylko 15 minut.

Te szybkie treningi są idealne, aby się wkraść, nawet gdy jesteś bardzo zajęty. Po prostu naciśnij przycisk odtwarzania i ćwicz w zaciszu własnego domu.

Procedury Pilates z tej serii są również świetne do mieszania i dopasowywania, jeśli szukasz dłuższego treningu. Możesz nawet wykonać wszystkie cztery treningi podczas godzinnych zajęć Pilates w domu.

Te 15-minutowe ćwiczenia pilates staną się jednymi z twoich ULUBIONYCH ćwiczeń!

W tym tygodniu rutyna to 15-minutowy trening ramion Pilates, co oznacza dużo pieczenia i drżenia górnej części ciała!

W tej rutynie ramion znajdziesz tradycyjne ćwiczenia na macie Pilates z odrobiną rozbłysku. Zobaczysz także lekką pracę z hantlami, również opartą na tradycyjnych ćwiczeniach Pilates z Pilates Reformer.

Pokochasz, jak długie, szczupłe i piękne są Twoje ramiona i ramiona po tej rutynie.

Dołącz do mnie na ten trening Pilates w domu, aby wzmocnić górną część ciała. Poprowadzę Cię przez tę rutynę Pilates, podając wskazówki dotyczące formy i modyfikacje po drodze.

⁠Zarys treningu ramion Pilates:⁠⁠

Czego możesz się spodziewać w tym przepływie Pilates:

• Scapula + Core Engagement Series
• Pompki
• Seria z obciążeniem ramion (naśladująca tradycyjne ćwiczenia reformatora)
• Seria desek bocznych
• Praca z przedłużeniem pleców

Sprzęt:
Mata Combo Yoga Design Lab

15-minutowy program Pilates górnych partii ciała

Aby uzyskać więcej ćwiczeń Pilates, które możesz wykonywać w dowolnym miejscu i czasie, sprawdź Kolektyw Fitness aplikacja już dziś! Znajdziesz mnóstwo niesamowitych ćwiczeń Pilates, treningów siłowych i kardio oraz pomysłów na regenerację, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele!

Istnieje ponad 100+ ekskluzywnych treningów na żądanie tylko dla Ciebie. Istnieją również zaplanowane dla Ciebie kalendarze treningów, ukierunkowane programy, przepisy bonusowe i wiele więcej!

[signoff]