Wolnowarowa Zupa Tortilla Z Kurczaka

Zupa z tortilli z kurczakiem nigdy nie była prostsza ani smaczniejsza! Wrzuć wszystko do garnka i zrób naszego ulubionego wolnowarowa zupa tortilla z kurczakiem.

Zupa tortilla z kurczakiem w misce.

NAJLEPSZA Zupa Tortilla Z Kurczaka

Ta 5-gwiazdkowa zupa tortilla z kurczakiem i kurczakiem od lat jest ulubieńcem Fit Foodie, więc postanowiliśmy trochę odświeżyć jej zdjęcie — czyż nie jest piękna!? To świetna zupa z wielu powodów. Na pewno Ci się spodoba 😀

Dlaczego to pokochasz!

Ustaw i zapomnij, jednogarnkowy posiłek!

Podaj tłum lub zamroź resztki na później.

Tyle warzyw w każdej porcji.

Składniki na rosół z tortilli w powolnej kuchence.

Składniki Zupa Tortilla Z Kurczaka

Ta zupa z tortilli z kurczakiem jest zwieńczona chrupiącymi pikantnymi paskami tortilli. I oczywiście nie pomijaj dodatków 😀 Oto, czego potrzebujesz:

pikantne paski tortilli

Opcjonalne dodatki

  • Świeża kolendra
  • Posiekane awokado
  • Kwaśna śmietana
  • Tarty ser
  • Pokrojone papryczki jalapeno
Piersi z kurczaka zanurzone w zupie.

zupa mrożona

Instruktaż

Jak zamrozić zupę i chili

Dowiedz się, jak w ten prosty sposób zamrozić zupę i chili Jak zamrozić zupę samouczek. Podzielimy się wszystkimi naszymi wskazówkami i sztuczkami, aby uzyskać idealną zupę mrożoną.

Zdobądź przepis

Jak zrobić zupę z kurczakiem i tortillą

Składniki i przyprawy w puszkach w powolnej kuchence

Dodaj zmiażdżone pomidory, czarną fasolę, fasolę pinto, słodką kukurydzę, zielone papryczki chilli, paprykę, cebulę, czosnek, chili w proszku, kminek, paprykę, czosnek w proszku, sól, ostry sos i bulion do wolnej kuchenki i mieszaj, aby połączyć.

Zanurz Piersi Z Kurczaka

Zanurz piersi z kurczaka w bulionie pomidorowym i przykryj powolną kuchenkę. Gotuj zupę przez 3-3,5 godziny na wysokim poziomie lub do momentu, gdy wewnętrzna temperatura kurczaka osiągnie 165ºF.

Przygotuj paski tortilli

Rozgrzej piekarnik do 400ºF i wyłóż blachę do pieczenia pergaminem lub spryskaj ją nieprzywierającym sprayem do gotowania.

Cienko pokrój tortille na paski o długości 2-3 cali i grubości około 1/4 cala. Skrop olejem i wymieszaj, a następnie dopraw paski czosnkiem w proszku, chili, papryką, kminkiem i solą.

Piec paski tortilli w temperaturze 400ºF przez 5 minut. Wymieszaj, a następnie włóż z powrotem na 5-10 minut, aż uzyskasz złoty kolor.

Rozdrobnione Piersi Z Kurczaka

Wyjmij pierś z kurczaka z powolnej kuchenki i odstaw 2 szklanki bulionu w misce do ostygnięcia. Następnie rozdrobnij kurczaka i przenieś rozdrobnionego kurczaka z powrotem do wolnej kuchenki.

Ubij W Jogurcie Greckim

Dodaj jogurt grecki do ostudzonego bulionu i mieszaj, aż będzie gładki i nie będzie grudek. Wlej kremowy bulion do wolnowaru i zamieszaj.

Udekoruj i ciesz się!

Wlej sok z limonki do wolnowaru, zamieszaj i podawaj ze świeżą kolendrą i paskami tortilli.

Zupa z tortilli z kurczakiem w garnku.

Najważniejsze wskazówki

Zrób to bardziej pikantnie: nasz przepis wymaga tylko 2 łyżek ostrego sosu, ale jeśli lubisz rzeczy gorące, gorące, możesz zwiększyć ilość ostrego sosu do 3 łyżek (lub więcej!).

Spraw, by było bardziej kremowe: 1/4 szklanki jogurtu greckiego, którego wymaga ten przepis, zapewni lekko kremową konsystencję. Możesz zwiększyć tę ilość do 1/2 szklanki lub użyć kwaśnej śmietany, aby uzyskać jeszcze bardziej kremową zupę.

Wybierz swój kawałek kurczaka: jeśli z jakiegoś powodu nie chcesz używać piersi z kurczaka, udka bez kości też się sprawdzą. Tylko pamiętaj, że może to zmienić czas gotowania. Upewnij się, że gotujesz kurczaka do temperatury wewnętrznej 165ºF.

Zupa tortilla z kurczakiem w powolnej kuchence.

Często zadawane pytania

Z czego jest zrobiona zupa tortilla z kurczakiem?

Tradycyjna zupa z tortilli z kurczakiem zawiera kurczaka, pomidory, bulion i jest zwieńczona smażonymi paskami tortilli. Nasza odmiana zawiera również kukurydzę i fasolę.

Jak zagęścić zupę tortilla z kurczakiem?

Rosół z tortilli z kurczakiem zagęszczamy dodając jogurt grecki, który dodatkowo nadaje mu kremowej konsystencji. Możesz również użyć kwaśnej śmietany.

Przechowywanie

Resztki rosołu z tortilli przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 5 dni.

Instrukcje dotyczące zamrażarki

  1. Niech zupa całkowicie ostygnie.
  2. Następnie przenieś go do hermetycznego pojemnika lub plastikowej torby o pojemności galona.
  3. Usunąć jak najwięcej powietrza i uszczelnić.
  4. Zamrażaj do 3 miesięcy.
Zupa tortilla z kurczakiem w misce.

Zupa Tortilla Z Kurczakiem

Zupa tortilla z kurczakiem nigdy nie była prostsza! Wrzuć wszystko do garnka, a obiad będzie gotowy, zanim się zorientujesz.

Przygotowanie:30 minuty

Kucharz:3 godziny 30 minuty

Całkowity:4 godziny

Tłuszcz 11

Węglowodany 49

Białko 38

Składniki

  • 28 uncja rozgniecione pomidory
  • 15 uncja puszka czarnej fasoli odsączone i wypłukane
  • 15 uncja puszka fasoli pinto odsączone i wypłukane
  • 2 kubki słodka kukurydza konserwowane lub mrożone
  • 4.5 uncja zielone chilli
  • 2 papryka pokrojony w kostkę, dowolny kolor
  • 1 mała żółta cebula mielony
  • 5 goździki czosnek mielony
  • 2 łyżka chili w proszku
  • 2 łyżeczki mielony kminek
  • 1 łyżeczka papryka
  • 2 łyżeczki czosnek w proszku
  • 2 łyżeczka sól gruboziarnista
  • 2-3 łyżka stołowa ostry sos jakikolwiek
  • 4 kubki bulion z kurczaka
  • 2 funty Bez kości piersi z kurczaka bez skóry
  • 1/4 Puchar beztłuszczowy jogurt grecki*
  • 1/4 Puchar sok limonkowy ~1 limonka

Opcjonalne dodatki

  • Świeża kolendra
  • Posiekane awokado
  • Kwaśna śmietana
  • Tarty ser
  • Pokrojone papryczki jalapeno

Instrukcje

  • Dodaj zmiażdżone pomidory, czarną fasolę, fasolę pinto, słodką kukurydzę, zielone papryczki chilli, paprykę, cebulę, czosnek, chili w proszku, kminek, paprykę, czosnek w proszku, sól, ostry sos i bulion do wolnej kuchenki i mieszaj, aby połączyć.

  • Zanurz piersi z kurczaka w bulionie pomidorowym i przykryj powolną kuchenkę. Gotuj zupę przez 3-3,5 godziny na wysokim poziomie lub do momentu, gdy wewnętrzna temperatura kurczaka osiągnie 165ºF.

  • Podczas gdy zupa się gotuje, przygotuj paski tortilli. Rozgrzej piekarnik do 400ºF i wyłóż blachę do pieczenia papierem pergaminowym lub spryskaj ją nieprzywierającym sprayem do gotowania.

  • Cienko pokrój tortille na paski o długości 2-3 cali i grubości około 1/4 cala. Skropić olejem i wrzucić. Dopraw paski czosnkiem w proszku chili, papryką, kminkiem i solą. Ponownie wymieszaj i rozłóż równomiernie na blasze do pieczenia.

  • Piec paski tortilli w temperaturze 400ºF przez 5 minut. Wymieszaj, a następnie włóż z powrotem na 5-10 minut, aż uzyskasz złoty kolor. Wyjmij je z piekarnika i odłóż na bok.

  • Wyjmij pierś z kurczaka z powolnej kuchenki i odstaw 2 szklanki bulionu w misce do ostygnięcia.

  • Rozdrobnij kurczaka i przenieś rozdrobnionego kurczaka z powrotem do wolnej kuchenki.

  • Dodaj jogurt grecki do 2 filiżanek ostudzonego bulionu i ubij jogurt grecki w bulionie, aż będzie gładki i nie będzie grudek. Wlej kremowy bulion do wolnowaru i zamieszaj.

  • Wlej sok z limonki do wolnowaru, zamieszaj i podawaj ze świeżą kolendrą i paskami tortilli.

Wskazówki i uwagi

  • Jeśli chcesz, aby ta zupa była ostra, użyj pikantnego ostrego sosu i tyle, ile chcesz.
  • Możesz dodać więcej jogurtu greckiego, aby uzyskać bardziej kremową zupę. Możesz również użyć kwaśnej śmietany.
  • Ten przepis został zaktualizowany 10 stycznia 2023 r. Pobierz oryginalny przepis TUTAJ.

Fakty żywieniowe

Kalorie: 430kcal Węglowodany: 49g Białko: 38g Tłuszcz: 11g Włókno: 13g Cukier: 10g



Artykuł przetłumaczony automatycznie…

Similar Posts